Ăn rau muống có bị đen da không?

Rau muống, một loại rau thân leo phổ biến trong ẩm thực Việt Nam, không chỉ nổi tiếng với hương vị tươi ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, một câu hỏi thường được đặt ra là liệu việc ăn rau muống có bị đen da không? Trong bài viết này, Newway sẽ tìm hiểu sự liên quan giữa ăn rau muống và màu da, cùng với những lợi ích làm đẹp khác của rau muống.

1. Ăn rau muống có bị đen da không?

Rau muống là loại rau phổ biến ở Việt Nam, có nhiều giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng ăn rau muống có thể khiến da bị đen. Vậy điều này có đúng không?

Theo các chuyên gia, ăn rau muống không gây đen da. Ngược lại, rau muống còn có nhiều lợi ích cho da, giúp da sáng khỏe, mịn màng hơn.

Rau muống chứa nhiều vitamin C, vitamin A, chất sắt, chất xơ,... Những chất này có tác dụng:

- Chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da.

- Tăng cường sản sinh collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi.

- Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

- Giúp da sáng khỏe, mịn màng hơn.

Tuy nhiên, nếu ăn rau muống sống hoặc ăn quá nhiều rau muống có thể gây một số tác dụng phụ như:

- Gây rối loạn tiêu hóa.

- Gây sẹo lồi.

- Gây cản trở quá trình hấp thụ canxi, tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

Để tránh những tác dụng phụ này, bạn nên ăn rau muống chín và ăn với lượng vừa phải

2. Lợi ích của việc ăn rau muống trong làm đẹp

Ngoài tác dụng chống đen da, rau muống còn có nhiều lợi ích khác cho da như:

- Giúp da sáng khỏe, mịn màng hơn.

- Trị mụn trứng cá.

- Trị nám, tàn nhang.

- Trị da khô, nứt nẻ.

- Trị da thâm sạm.

Để làm đẹp da bằng rau muống, bạn có thể áp dụng một số cách sau:

- Ăn rau muống thường xuyên.

- Dùng nước rau muống rửa mặt hàng ngày.

- Dùng nước rau muống ép uống mỗi ngày.

- Đắp mặt nạ rau muống.

3. Một số kem chống nắng bảo vệ khỏi bị đen da

3.1. Kem chống nắng nâng tone Trường Xuân

Kem chống nắng Trường Xuân Hyper UV Sunscreen là sản phẩm kem chống nắng vật lý lai hóa học cao cấp, được sản xuất tại Việt Nam theo tiêu chuẩn Nhật Bản, đạt chứng nhận của Sở Y tế. Sản phẩm có khả năng chống nắng tức thì, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVA, UVB với chỉ số chống nắng cao nhất thị trường SPF 50+ PA+++.

Kem chống nắng Trường Xuân có kết cấu mỏng nhẹ, không gây bết dính hay bít tắc lỗ chân lông, phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm

Thành phần

Kem chống nắng Trường Xuân Hyper UV Sunscreen chứa một số thành phần nổi bật mang lại hiệu quả vượt trội cho làn da:

- Glycerin: là một chất giữ ẩm tự nhiên, giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp da mềm mịn, căng bóng, đồng thời cải thiện khả năng phục hồi và vẻ trẻ hóa của làn da.

- Chiết xuất nha đam: là một loại thảo dược quý, có chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho da, giúp làm trắng sáng da, giảm thâm nám, sạm da, đồng thời giúp da săn chắc, khỏe mạnh.

- Octyl Methoxycinnamate: là một chất chống nắng hóa học phổ rộng, có khả năng hấp thụ tia UVB, ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời, giúp bảo vệ da khỏi lão hóa, cháy nắng.

- STV - 455: là một chất chống nắng vật lý, có khả năng hấp thụ tia UVA và UVB, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời một cách toàn diện.

- Vitamin B3: là một loại vitamin thiết yếu cho da, có tác dụng làm sáng da, mờ thâm nám, sạm da, đồng thời giúp da đều màu, rạng rỡ.

Công dụng

Kem chống nắng Trường Xuân Hyper UV Sunscreen 50g là sản phẩm kem chống nắng vật lý lai hóa học cao cấp, có khả năng bảo vệ da toàn diện khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giúp da sáng mịn, khỏe mạnh:

- Ngăn ngừa bức xạ UV: Kem chống nắng Trường Xuân có chỉ số chống nắng cao SPF 50+ PA+++, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của cả tia UVA và UVB, ngăn ngừa ung thư da, cháy nắng, sạm da,...

- Làm giảm nguy cơ cháy nắng: Kem chống nắng Trường Xuân có khả năng tạo lớp màng chắn bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giúp da tránh khỏi tình trạng đen sạm, cháy nắng, giảm nguy cơ mắc các khối u ác tính trên da.

- Tránh lão hóa sớm: Kem chống nắng Trường Xuân có chứa các thành phần chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa, ngăn ngừa các nếp nhăn, tạo nên một làn da tươi sáng, rạng rỡ.

- Ngừa các vết sạm da: Kem chống nắng Trường Xuân có khả năng ngăn chặn các tác nhân gây sạm da như tia UV, melanin,... giúp da đều màu, rạng rỡ.

- Tăng cường sức khỏe da: Kem chống nắng Trường Xuân giúp bảo vệ các protein cần thiết cho da như collagen, keratin và elastin, giúp da mịn màng, khỏe mạnh.

- Sử dụng thay thế kem nền: Kem chống nắng Trường Xuân có kết cấu mỏng nhẹ, nâng tone nhẹ nhàng, có thể thay thế kem nền, giúp da sáng mịn tự nhiên.

Giá thành

Kem chống nắng Trường Xuân có giá 188.000d/ tuýp 50g.

3.2. Kem chống nắng Newcare Nhật Bản

Kem chống nắng Nhật Bản Newcare UV Cream SPF50+ PA++++ 35g là sản phẩm kem chống nắng vật lý cao cấp, được sản xuất tại Nhật Bản với công nghệ tiên tiến, giúp bảo vệ da toàn diện trước tác hại của tia UVA/UVB.

Kem chống nắng Newcare có kết cấu mỏng nhẹ, dễ thẩm thấu, không gây bít tắc lỗ chân lông, phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm

Thành phần

Kem chống nắng Nhật Bản Newcare UV Cream SPF50+ PA++++ chứa một số thành phần nổi bật mang lại hiệu quả vượt trội cho làn da.

- Chiết xuất nhau thai ngựa là thành phần quý hiếm, chứa đến 6 loại axit amin và hơn 30.000 loại vitamin khác nhau, có tác dụng làm trắng da, thúc đẩy quá trình tái tạo da, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da.

- Niacinamide là một loại vitamin B3, có tác dụng giữ ẩm, củng cố hàng rào bảo vệ da, tăng cường sản sinh ceramides, giúp da trẻ trung, mềm mịn.

- Chiết xuất hoàng cầm là một loại thảo dược quý, có tác dụng làm dịu da, chống dị ứng, đồng thời giúp giảm thiểu tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời.

- Chiết xuất kiwi là một loại trái cây giàu vitamin C và các hoạt chất chống oxy hóa, giúp làm mềm da, loại bỏ tế bào chết, ngăn ngừa lão hóa da, mang lại làn da căng mọng, rạng rỡ.

- Chiết xuất giảo cổ lam là một loại thảo dược quý, có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, đồng thời giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

- Chiết xuất Rosa Canina, hoa tường vi Nhật, hoa Satosakura, hạt hoa anh thảo là các thành phần tự nhiên có tác dụng chống oxy hóa, làm trắng da, thúc đẩy tái tạo da, kiểm soát bã nhờn, giúp da khỏe mạnh, tươi sáng.

Công dụng

Kem chống nắng Nhật Bản Newcare UV Cream SPF50+ PA++++ 35g mang đến 4 công dụng vượt trội cho làn da:

- Chống nắng phổ rộng, ngăn ngừa nám, lão hóa: Kem chống nắng Newcare có chỉ số chống nắng cao SPF 50+, PA++++, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của cả hai tia UVA và UVB, ngăn ngừa nám, lão hóa da.

- Dưỡng trắng, làm đều màu da: Kem chống nắng Newcare chứa các thành phần thiên nhiên như hoa tường vi Nhật, kiwi, hoa Satosakura,... giúp nuôi dưỡng, cải thiện làm đều màu da, dưỡng sáng da và khóa chặt sự di chuyển của những tế bào hắc sắc tố.

- Thay thế kem lót, kem nền: Kem chống nắng Newcare có kết cấu mỏng nhẹ, không nhờn rít, giúp che phủ tốt khuyết điểm trên da và làm trắng da nhẹ, tạo lớp nền mỏng nhẹ, tự nhiên.

- Kiểm soát tiết dầu, bã nhờn: Kem chống nắng Newcare có thành phần phù hợp giữa oxit kẽm và oxit titan, giúp kiểm soát lượng dầu thừa trên da, giảm nguy cơ bít tắc lỗ chân lông, hình thành mụn trứng cá.

Giá thành

Kem chống nắng Newcare Nhật Bản có giá 569.000d/ tuýp 35g.

3.3. Kem chống nắng Bioderma Photoderm Max Aquafluide SPF 50+

Kem chống nắng Bioderma Photoderm Max Aquafluide SPF 50+ là sản phẩm kem chống nắng vật lý phổ rộng, có khả năng bảo vệ da toàn diện khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giúp da sáng mịn, khỏe mạnh.

Kem chống nắng Bioderma Photoderm Max Aquafluide SPF 50+

Thành phần

Thành phần trong kem chống nắng Bioderma rất lành tính:

- Bioderma Aquagenium™: Công nghệ độc quyền của Bioderma, giúp tăng cường khả năng giữ nước cho da, giúp da ẩm mượt, mịn màng.

- Tinosorb M & S: Hai hoạt chất chống nắng vật lý có khả năng hấp thụ tia UVA và UVB, bảo vệ da toàn diện khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

- Phức hợp Fluidactiv™: Thành phần giúp kiểm soát bã nhờn, giúp da không bị bóng nhờn, bít tắc lỗ chân lông.

- Vitamin E: Thành phần chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa.

Công dụng

Các công dụng vượt trội của kem chống nắng Bioderma:

- Chống nắng phổ rộng: Kem chống nắng Bioderma Photoderm Max Aquafluide SPF 50+ có chỉ số chống nắng cao SPF 50+, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của cả tia UVA và UVB, ngăn ngừa ung thư da, cháy nắng, sạm da,...

- Chống thấm nước: Kem chống nắng Bioderma Photoderm Max Aquafluide SPF 50+ có khả năng chống thấm nước, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời kể cả khi đi bơi, đi biển.

- Không gây bóng nhờn: Kem chống nắng Bioderma Photoderm Max Aquafluide SPF 50+ có kết cấu mỏng nhẹ, không gây bóng nhờn, bít tắc lỗ chân lông, phù hợp với mọi loại da, kể cả da dầu mụn.

- Chống oxy hóa: Kem chống nắng Bioderma Photoderm Max Aquafluide SPF 50+ có chứa các thành phần chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa, ngăn ngừa các nếp nhăn, tạo nên một làn da tươi sáng, rạng rỡ.

Giá thành

Kem chống nắng Bioderma có giá khoảng 420.000d/ tuýp 40ml.

4. Một vài câu hỏi liên quan đến rau muống

4.1. Những người không nên ăn rau muống

Những người sau đây không nên ăn rau muống:

- Người bị rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu: Rau muống có thể gây tăng tiết acid dạ dày và khó tiêu hóa đối với một số người. Đối với những người có vấn đề về tiêu hóa như bệnh dạ dày, viêm loét dạ dày, hoặc đau bụng kéo dài, việc ăn rau muống có thể làm tăng triệu chứng và gây khó chịu.

- Người bị sỏi thận: Rau muống chứa oxalate, một hợp chất có thể tạo thành các tinh thể sỏi trong thận. Đối với những người có tiền sử sỏi thận hoặc đang chịu điều trị bệnh này, việc ăn rau muống có thể tăng nguy cơ hình thành sỏi thận hoặc làm tăng kích thước của sỏi hiện có.

- Người đang uống thuốc đông y: Một số loại thuốc đông y có tác dụng làm giảm đông máu hoặc làm tăng tuần hoàn máu. Rau muống cũng có tác dụng tương tự, do đó việc ăn rau muống trong khi đang sử dụng thuốc đông y có thể gây tác động không mong muốn đến hiệu quả của thuốc.

- Người bị vết thương hở: Rau muống có thể chứa vi khuẩn hoặc các tác nhân gây nhiễm trùng. Khi có vết thương hở, da mất đi lớp bảo vệ tự nhiên, việc tiếp xúc với vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng và làm trầm trọng thêm vết thương. Do đó, trong trường hợp này, việc tránh ăn rau muống là cần thiết để đảm bảo sự phục hồi nhanh chóng và tránh mọi nguy cơ nhiễm trùng.

4.2. Tác hại của việc ăn nhiều rau muống

Ăn nhiều rau muống có thể gây một số tác hại như sau:

- Gây rối loạn tiêu hóa: Rau muống chứa chất xơ và oxalate, hai chất này có thể gây rối loạn tiêu hóa đối với một số người. Việc tiêu thụ quá nhiều rau muống có thể làm tăng khả năng tạo ra khí đường ruột, gây đầy hơi, đau bụng hoặc tiêu chảy. Người có vấn đề về tiêu hóa như dạ dày nhạy cảm hoặc bệnh viêm ruột kích thích nên hạn chế lượng rau muống trong chế độ ăn hàng ngày.

- Gây sẹo lồi: Rau muống chứa axit oxalic, một chất có thể gây kích ứng da và gây sẹo lồi đối với một số người. Khi tiếp xúc trực tiếp với da, axit oxalic có thể gây ngứa, đỏ, và trong một số trường hợp, gây ra việc hình thành sẹo lồi. Những người có làn da nhạy cảm hoặc dị ứng nên tránh tiếp xúc trực tiếp với rau muống.

- Gây cản trở quá trình hấp thụ canxi, tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận: Rau muống chứa oxalate, một chất có khả năng kết hợp với canxi trong cơ thể để tạo thành tinh thể sỏi. Tiêu thụ quá nhiều oxalat từ rau muống có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi và tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Những người có tiền sử sỏi thận hoặc có nguy cơ cao nên hạn chế lượng rau muống trong chế độ ăn hàng ngày và tìm cách cân nhắc chế độ ăn phù hợp.

4.3. Tại sao không nên ăn rau muống

Có nhiều lý do khiến bạn không nên ăn rau muống, bao gồm:

- Rau muống chứa nhiều axit oxalic: Axit oxalic có khả năng kết hợp với canxi trong cơ thể, tạo thành oxalate, một chất có thể gây cản trở quá trình hấp thụ canxi. Việc tiêu thụ quá nhiều oxalat từ rau muống có thể làm giảm sự hấp thụ canxi, gây rối loạn về cân bằng canxi trong cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương và răng, gây nguy cơ tăng cao về mắc bệnh loãng xương.

- Rau muống chứa nhiều chất kích thích tăng sinh tế bào: Một số chất trong rau muống có khả năng kích thích tăng sinh tế bào, gây tăng trưởng không kiểm soát. Đối với những người có vết thương hở, việc tiếp xúc với chất kích thích này có thể khiến vết thương bị lồi, gây khó chịu và làm trầm trọng thêm tình trạng chấn thương.

- Rau muống có thể gây rối loạn tiêu hóa: Rau muống chứa chất xơ và oxalate, có thể gây rối loạn tiêu hóa đối với một số người. Việc tiêu thụ quá nhiều rau muống có thể gây đầy hơi, khó tiêu, đau bụng hoặc tiêu chảy. Những người có vấn đề về tiêu hóa như bệnh dạ dày, viêm loét dạ dày, hoặc đau bụng kéo dài nên hạn chế lượng rau muống trong chế độ ăn hàng ngày.

4.4. Ăn rau muống luộc có tốt không

Ăn rau muống luộc là cách tốt nhất để giữ được các chất dinh dưỡng trong rau muống. Khi rau muống được luộc, chúng không chỉ giữ được hương vị tươi ngon mà còn giữ được hầu hết các dưỡng chất quan trọng.

Rau muống luộc không chứa nhiều chất béo, điều này giúp giảm tiềm năng gây đầy bụng và khó tiêu. Quá trình luộc giúp làm mềm rau muống, làm giảm độ cứng và tăng khả năng tiêu hóa của nó. Điều này đặc biệt hữu ích đối với những người có vấn đề về tiêu hóa hoặc dạ dày nhạy cảm.

Ngoài ra, việc luộc rau muống cũng giúp loại bỏ một phần chất oxalic. Mặc dù rau muống chứa axit oxalic, nhưng việc luộc nó trong nước sôi có thể giảm lượng oxalic có trong rau. Điều này giúp hạn chế tác động tiêu cực của oxalic đối với quá trình hấp thụ canxi trong cơ thể.

Ăn rau muống luộc là một phương pháp tốt để tận hưởng các lợi ích dinh dưỡng của rau muống mà không gây tác động tiêu cực đến tiêu hóa

4.5. Uống nước rau muống luộc có tác dụng gì

Nước rau muống luộc có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, nhuận tràng. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước rau muống luộc quá nhiều, vì có thể gây rối loạn tiêu hóa.

4.6. Ăn rau muống có tốt cho da mụn

Rau muống chứa nhiều vitamin C, vitamin A, chất xơ,... Những chất này có tác dụng:

- Chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da.

- Tăng cường sản sinh collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi.

- Giúp da sáng khỏe, mịn màng hơn.

- Do đó, ăn rau muống có thể giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá. Tuy nhiên, bạn nên ăn rau muống chín, không nên ăn rau muống sống.

4.7. Uống thuốc tây có ăn được rau muống không

Một số loại thuốc tây có thể tương tác với rau muống và ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc hoặc gây ra tác dụng phụ. Ví dụ, một số loại thuốc chống loạn nhịp tim có thể tương tác với rau muống và làm thay đổi tác dụng của thuốc. Ngoài ra, rau muống có thể tác động đến quá trình hấp thụ và chuyển hóa các loại thuốc trong cơ thể. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong việc sử dụng cả thuốc tây và rau muống, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhà dược trước khi tiếp tục ăn rau muống.

4.8. Ăn rau muống có giảm cân không

Rau muống chứa nhiều chất xơ, có tác dụng giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, ăn rau muống có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp ăn rau muống với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Tổng kết

Ăn rau muống không gây đen da và còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Hãy đảm bảo duy trì một chế độ ăn cân đối và kết hợp việc sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác liên quan đến rau muống, hãy tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia để có thông tin chính xác và đáng tin cậy.